上单位置的肉英雄是团队中不可或缺的前排角色，他们不仅能够承受大量伤害，还能为队友创造输出空间。目前版本中表现突出的肉英雄包括诺手、腕豪、石头人、蒙多和龙龟等。这些英雄的共同特点是拥有高坦度和不错的控制能力，适合喜欢稳健打法的玩家。诺手凭借被动流血效果和强大的收割能力成为上单质检员，腕豪则依靠W技能的核爆拳和坦度在团战中表现出色，石头人简单易上手且大招开团效果极佳，蒙多则以强大的回血能力著称，龙龟开启W后双抗超高，是AD英雄的克星。
装备选择对于肉英雄至关重要，核心思路是兼顾防御属性和功能性。黑切是战士类肉装的首选，提供攻击力、生命值和冷却缩减，适合诺手、腕豪等英雄。纯肉流奥拉夫可以优先选择熔渣打野刀和血手，提升刷野效率和生存能力。蒙多推荐振奋铠甲搭配狂徒铠甲，快速堆叠血量并增强回血效果。龙龟则以反甲为核心，配合W技能实现高额反伤。鞋子方面，水银鞋或铁板靴根据敌方阵容灵活调整，附魔推推棒或TP增强机动性。
天赋符文方面，不灭之握是多数肉英雄的通用选择，能有效提升对线换血能力。副系推荐骸骨镀层或调节增强前期抗压能力，过度生长则适合需要堆血量的英雄。征服者适合奥拉夫等持续作战型战士，配合技能穿插普攻快速叠满。纯肉打法的腕豪可以带余震提升开团后的双抗，而石头人选择电刑能增强爆发伤害。符文搭配需根据对线英雄和团队需求灵活调整，比如面对长手英雄时可携带复苏之风缓解消耗压力。
团战思路方面，肉英雄需要明确自身定位。石头人、加里奥等开团型英雄要抓住时机用大招切入敌方后排，为队友创造输出环境。诺手、腕豪等战士则需优先处理前排，利用技能连招叠加被动或蓄力W打出爆发。蒙多、龙龟等纯坦英雄的任务是吸收伤害并干扰敌方C位，通过持续回血或反伤牵制对手。注意与队友保持沟通，避免脱节。逆风局可以侧重单带牵制，利用破舰者强化推线能力，迫使对手分散防守。
对线期是肉英雄建立优势的关键阶段。一级尽量稳健补刀，三级后开始发力，比如诺手可EQW连招换血，腕豪用32技能连招消耗。控线时注意河道视野，避免被敌方打野针对。若对线压力大，可优先做破舰者或振奋铠甲等抗压装备。中期积极参与小龙团或峡谷先锋争夺，利用坦度为团队争取资源。后期团战前检查关键装备和召唤师技能是否就绪，比如石像鬼板甲或闪现开团。肉英雄的存活时间越长，团队胜率就越高。
多观察版本变动和高手打法，不断优化细节，很快就能成为团队信赖的前排支柱。
